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水暖炕告訴您睡懶覺增加懲疾病的風(fēng)險(xiǎn)

2023-05-17    來源：    作者：佚名  瀏覽次數(shù)：785
水暖炕告訴您睡懶覺增加懲疾病的風(fēng)險(xiǎn)：

      長期睡覺時(shí)間過長，會(huì)擠走活動(dòng)時(shí)間，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)是非常不利的。長時(shí)間躺在床上，會(huì)導(dǎo)致全身的營養(yǎng)素輸送不及時(shí)，肌肉、關(guān)節(jié)等處的新陳代謝產(chǎn)物也不能被血液及時(shí)帶走。當(dāng)人呈站姿或坐姿時(shí)，腎臟里的尿液可以迅速地從輸尿管排入膀胱，但臥床時(shí)間過久則會(huì)使尿液滯留在腎盂或輸尿管里，尿中的有害成分會(huì)對人的健康造成影響。

      總之，成年人應(yīng)該合理安排好自己的作息時(shí)間，每天睡眠時(shí)間應(yīng)嚴(yán)格控制在6~7個(gè)小時(shí)。另外，白天的小憩時(shí)間也不宜過長，最好控制在45分鐘以內(nèi)，這個(gè)時(shí)間足以幫你恢復(fù)精力，如果時(shí)間過長，醒來后仍然會(huì)感覺到昏頭昏腦，并且還會(huì)影響晚上的睡眠。

本文來源：水暖炕 http://www.hayakawamitsuhiko.com/

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