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      公司新聞

      水暖毯廠(chǎng)家介紹解除妨礙因素

      2024-02-06    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:339
      水暖毯廠(chǎng)家介紹解除妨礙因素:
      下面的練習幫助你用肯定語(yǔ)取代讓你陷人某種情感反應的重復想法。這些肯定的話(huà)語(yǔ)將融人從離愁中恢復意念法。堅持練習,你就會(huì )接近掩藏的感覺(jué)。你不再抗拒,進(jìn)人到恢復的下一個(gè)階段。 無(wú)論你什么時(shí)候陷人到重復性想法里,就做這個(gè)練習。
      練習分為兩步。首先,無(wú)論你發(fā)現自己在反復哪種情況. 都寫(xiě)下相關(guān)的想法。例如,假設你被解扇了。不斷閃現的想法可能是:
      “我被解雇了。我再也找不到工作了!
      現在,代替這種重復想法的方法是從積極的角度寫(xiě)下你的情況。強調你的長(cháng)處和你能做的事情。承認你的情感存在于現實(shí)中,同時(shí)也要認識到你的情感會(huì )隨著(zhù)時(shí)間改變。遵循這些原則后,“我被解雇了。 我再也找不到工作的反復想法變成了:
      “我被解雇了。但是我既然找到了這份工作,我知道我還能找到另一一份工作。我能做到!
      這個(gè)積極的想法就是肯定語(yǔ),F在寫(xiě)下你的重復想法和肯定語(yǔ):
      重復性想法
      肯定語(yǔ)
      第二步,復印寫(xiě)下的肯定語(yǔ),貼在你容易讀到的地方一你的冰箱, 床頭柜,或浴室的鏡子。每天至少讀兩遍一早 上一遍,晚上一遍。在把肯定語(yǔ)記在心頭后,重復性想法旦出 現你就可以察覺(jué)。 這有助于你釋放困擾在心頭的情感,進(jìn)人恢復的另-“個(gè)階段。隨著(zhù)時(shí)間的過(guò)去你需要改變某些肯定語(yǔ)。有些將重寫(xiě),有些在你有了新的肯定語(yǔ)后不再需要。
      下面列舉的肯定語(yǔ)對你可能有所幫助。
      我有勇氣過(guò)好每一- 天。
      我能夠釋放離愁感。
      我將享受生活,并欣賞我取得的成就。
      我將為自己創(chuàng )造全新的、充滿(mǎn)希望的生活。
      我能處理苦難,我能夠做到。
      我照顧我的健康和個(gè)人需要。
      我會(huì )做出正確的決定,并負責。
      我愛(ài)我自己。
      我會(huì )從患傷中成長(cháng)為更豐富、更堅強的人,
      我能做到,我會(huì )成功。
      我的損失給我非凡的見(jiàn)識和知識。

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