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      公司新聞

      水暖毯廠(chǎng)家介紹探討害怕的原因

      2023-10-16    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:583
      水暖毯廠(chǎng)家介紹探討害怕的原因:
      在準備自我催眠法時(shí),你必須首先知道自己害怕時(shí)的反應是如何產(chǎn)生的,并花幾分鐘假設自己處在令人害怕的情形里。
      是哪種情形呢?社交場(chǎng)合中,開(kāi)車(chē)時(shí)周?chē)心撤N動(dòng)物或物體,在工作場(chǎng)所,電梯里還是飛機上?現在讓自己感覺(jué)現實(shí)中的正常焦慮感。
      盡管這種人為的焦慮與自然的害怕有所不同,但仍會(huì )產(chǎn)生-些身體癥狀:心跳得更快、目眩、呼吸短促、腿乏力、比正常更熱或更冷、搖擺或顫抖、胃里感覺(jué)慌亂、很難集中精神,清楚地思....這是焦慮和害怕最常見(jiàn)的身體反應。除了自己獨有的,你可能有其中一些或全部。
      再一次想象自己處在同樣令人害怕的情況下。這一次集中精神,努力注意你是怎樣告訴自己害怕時(shí)的情況和癥狀的。
      你是否發(fā)現自己對情況做了災難性的預測?你是否做了最壞的打算?你是否認為自己會(huì )有心臟病或眩暈,或者你可能失控倒地、嘔吐或尖叫?這些都是許多人在遭到害怕襲擊時(shí)告訴自己的事情一不理性和不準確的預測會(huì )令害怕延長(cháng)和更強烈。

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