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水暖炕為你介紹導(dǎo)致青少年睡眠不足的原因

2023-05-17    來(lái)源：    作者：佚名  瀏覽次數(shù)：807
水暖炕為你介紹導(dǎo)致青少年睡眠不足的原因：
青少年失眠已較為常見(jiàn)，但如果這種問(wèn)題不能得到及時(shí)有效的解決，很可能導(dǎo)致更大的麻煩。長(zhǎng)期失眼更易使人產(chǎn)生焦急、憂慮等不良情緒，變得性格暴躁，甚至還會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)、厭惡工作以及自閉或厭世的不良傾向。所以，我們有必要高度關(guān)注對(duì)青少年的失眠問(wèn)題。
導(dǎo)致青少年睡眠不足的原因有很多，但主要有以下幾點(diǎn)。
負(fù)擔(dān)重
導(dǎo)致青少年睡眠不足的根本原因就是學(xué)業(yè)或工作負(fù)擔(dān)過(guò)重。父母望子成龍心切，給孩子安排的課內(nèi)課外作業(yè)過(guò)多;青年人成才心切，刻意透支自己的體力，并大量占用睡眠時(shí)間。
◎習(xí)慣差
缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和良好的工作習(xí)慣，每天忙碌到深夜，導(dǎo)致白天體力不足、精力不能集中， 學(xué)習(xí)與工作效率下降，因?yàn)榍榫w不佳，又會(huì)進(jìn)步 影響唾眠。
缺乏良好的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致睡眼不足的原因之一，這主要表現(xiàn)在很多人在本身睡眼不足的情況下不能合理利用零散的休息時(shí)間，也表現(xiàn)在有些青少年不能養(yǎng)成良好的生活努律，即使是在工作與學(xué)習(xí)不足以造成壓力的情況下，也不保證充足的睡眠。
◎其他原因
影響青少年睡眠的原因還有很多、比如上學(xué)或上班的路途通遠(yuǎn)、居住條件差、受外界干找太多、留戀網(wǎng)絡(luò)等。

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