水暖炕介紹笑聲治療失眠癥狀：
在極度壓抑的場(chǎng)所醫(yī)院、戰(zhàn)場(chǎng)自發(fā)的幽默是一種人在無法忍受的情況下處理壓抑、損失和焦慮的一種方式。 雖然這種幽默是殘酷的，但它發(fā)揮著作用。它滿足精神和情感的立即需要，此外，它對(duì)身體也是有益的。它放松面部肌肉和肺、釋放激素，促進(jìn)幸福的感覺。
在老兵醫(yī)院的催眠治療中，病人們正在接受治療，為再次回到集體做準(zhǔn)備。壓力減少和放松誘導(dǎo)使老兵的行為產(chǎn)生一個(gè)穩(wěn)定的緩慢的改變。當(dāng)把笑聲治療增加到壓力減輕誘導(dǎo)中時(shí)，產(chǎn)生了一個(gè)強(qiáng)的、積極的行為變化。
水暖炕催眠治療師首先讓小組成員回想一個(gè)有 趣的情形，一個(gè)笑話或者喜劇電影。在誘導(dǎo)過程中，-一些病人開始大聲笑，笑聲迅速變得有感染力，小組成員全都笑起來了。所有的病人都被激活了，微笑了。甚至那些過去曾極度壓抑的病人也都笑起來了。最重要的是這種暫時(shí)的提高導(dǎo)致了加速?gòu)?fù)原，使大多數(shù)病人產(chǎn)生了永久的積極改變。
把離默整合到你的誘導(dǎo)中，你可以使用過去發(fā)生的有趣的事、想象的幽默情形、笑話、喜劇演員的錄音一任何你認(rèn) 為有趣的事都可以。你可以以類似于下面的暗示開始你的笑聲治療:
回想一個(gè)有趣的事情、.個(gè)喜劇電影、聽過的笑話。想想， 讓自己笑起米，感覽你的嘴角張開，讓自己笑，感覺笑從你的聯(lián)呢出來，液成一個(gè)熱植的笑。感覺它在你的體內(nèi)藏動(dòng)。當(dāng)你笑完以后。 感覺種釋放和率福的熱覺，讓這種感覺伴隨你- 整天。
除C在樂減輕銹手中采用突聲治療之外，你可以在你感覺需要緩解的任何時(shí)候做一個(gè)小誘導(dǎo)， 否則你的一天將 變得緊張。