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水暖炕介紹孩子恐懼心理的治療方法

2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:922

水暖炕介紹孩子恐懼心理的治療方法:

害怕被毒害

目標:將吃看作是.種積極的行為,食物是安全的、令人滿(mǎn)意的、美味和有營(yíng)養的。提高出去吃飯的樂(lè )趣。
你進(jìn)入一家飯店,喜歡它的風(fēng)格,廚房發(fā)出的香味非常誘人,讓你感覺(jué)饑餓。你坐在漂亮的桌子前,能眺望到花園。你看著(zhù)菜單,每個(gè)菜聽(tīng)起來(lái)都是可口的。你點(diǎn)了菜,當菜上來(lái)之后,你的食物都是健康的、誘人的、開(kāi)胃的。你享受著(zhù)可口的食物,慢慢地品嘗,回味誘人的香味。
對害怕的恐懼
目標:灌健康的感覺(jué),制定出用于威脅條件下的應急措施,提高對異?謶趾腿觞c(diǎn)的免疫力。
想象所有的情況,所有的日常行為都在你的控制之下。如果你曾感覺(jué)失去了對自己行為的控制,你也有辦法重新得到控制。你停下來(lái),深呼吸,放松,感覺(jué)到你的周?chē)兴雷o,有了防護,你不再受恐懼的威脅。任何恐懼都不能穿過(guò)防護,你的恐懼一到達防護就被融化掉了。

期望和加強什么
開(kāi)始幾周你可以每天誘導一一次, 然后,在你的恐懼逐漸消退的時(shí)候,降低誘導的頻率。你可能用或兩 個(gè)療程就消除了恐懼,并且以后再沒(méi)有感覺(jué)到恐懼。相反,如果沒(méi)有發(fā)生立刻的改變,你可能需要誘導幾個(gè)月。
在你的恐懼消失之后,應周期性地檢查你的記憶,避免任何恐懼癥的復發(fā),或者是新的恐懼癥的出現。經(jīng)常定期做自我檢查,看是否處于壓力之下。如果處于壓力下,要采取適當的措施。改變你的行為,給自己某種獎勵、放松.進(jìn)行短期休息甚至放個(gè)長(cháng)假。

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