水暖炕介紹辦公室催眠解壓的方法：

這個時候，你進入了令人滿意的催眠狀態(tài)，你開始應用暗示語在潛意識里改變你的壓力思想:

“從今天開始，你就會變成一一個自由自在、充滿活力、積極樂觀的人，你能削減曾經(jīng)或者現(xiàn)在還有的任何心理壓力以及任何消極悲觀的行為和信念。由壓力給你帶來的生理和心理傷害全都能夠得到修復，并達到一種新的平衡。你擁有了所有必需的內(nèi)在意志力，水暖炕能夠重新打造你的世界，你變成了-一個能力強大的超人，你能夠應對任何的壓力。你無條件地尊重和接受者本該享受這一切的自己，你具備非常強的自律能力以實現(xiàn)個人目標。每天你能用各種方式增強自律能力。你知道去做那些應該或需要去做的事情，停止做那些對你來說沒有任何意義的事。水暖炕現(xiàn)在，你能適應生活中的各種改變，能保持住改變在你面前慢慢地進行。面對多種選擇，你能夠做出正確的決定，總是能夠去做你喜歡做的事。你是一個非常有自信心和自我信賴的人，你非常獨立和果斷，能夠正而自我想象，能做好任何你想要做好的事。(停頓3秒鐘)你有雄心、恒心和決斷能力做好每一件事， 因為你是一個偉大的成功者。你的確有非常強的自律能力來實現(xiàn)你所有的目標。水暖炕每天的經(jīng)歷都能給你帶來增強-一點自律的結(jié)果�，F(xiàn)在，你能把一些復雜的工作合理地分成幾個小部分，然后在同樣的時間里一步步完成這些讓人畏懼的工作。你做事總是得心應手.“你非常清醒地專注于自己的理想，毫無保留地努力實現(xiàn)自己的人生目標。你隨時警覺和專注正在所做的切， 水暖炕不讓其他的任 何雜念影響到你正在進行的工作。你是一個成功者，從現(xiàn)在開始將水遠展現(xiàn)出一個成功型人格，自信、獨立。

“你的內(nèi)心充滿了獨立性和果斷性，你的自我平靜與大自然相結(jié)合，融為了一體，你為自己的成就而感到自豪，感到安全、可靠、被保護。每天，不管你是在做什么，都會感到更加自信，感到自己有能力解決任何問題。在人生道路上，沒有你不能越過的障礙，沒有不能克服的壓力�！�
反復地給予了自己這些暗示語之后，你現(xiàn)在就可以自我蘇醒了。水暖炕蘇醒的方法和臺詞完全可以使用前面的示例。