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      水暖炕告訴您睡前的幾個(gè)禁忌事項

      2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:1144
      水暖炕告訴您睡前的幾個(gè)禁忌事項:
      禁忌1:睡前用腦
      如果晚上有工作任務(wù)或學(xué)習任務(wù)的話(huà),可以先做比較費腦筋的事,后做比較輕松的事,以便放松大腦,這樣更容易人睡。否則,如果腦子處于興奮狀態(tài)的話(huà),即便躺在床上,也難以人睡,時(shí)間長(cháng)了還容易形成失眠癥。
      禁忌2:睡前激動(dòng)
      人的喜、怒、哀、樂(lè )、懼等七情六欲都會(huì )引起大腦神經(jīng)中樞的興奮,使人難以人睡甚至失眠,因此睡前要避免大喜大怒,要保持情緒的平穩。如果人們由于精神過(guò)度緊張或興奮難以人睡,可以采取仰臥的姿勢,雙手放在臍下,全身放松、幾分鐘后便會(huì )進(jìn)人夢(mèng)鄉。
      禁忌3:睡前說(shuō)話(huà)
      俗話(huà)說(shuō):“食不言,睡不語(yǔ)!边@是因為人在說(shuō)話(huà)的時(shí)候,大腦很容易興奮起來(lái),思想也變得活躍起來(lái),從而影響睡眠。因此,處于更年期時(shí)睡覺(jué)前不宜說(shuō)過(guò)多的話(huà)。

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